減肥吃多少卡路里比較好？
病情描述：醫(yī)生我太胖了，需要減肥，所以想問一下減肥吃多少卡路里的東西比較合適啊？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，人每天最基本的熱量需求大概是1500卡路里，以這個標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行飲食，另外飲食搭配方面一定要多吃一些蔬菜和水果，盡量不要吃肉類食物，含糖量比較高的時候盡量不要去吃，因?yàn)樘鞘亲钊菀讓?dǎo)致身體發(fā)胖的一種食物，平時在運(yùn)動方面只要有時間盡量進(jìn)行一些體育鍛煉，每天都要進(jìn)行。
-
-
-
-
楊志斌 副主任醫(yī)師
稷山縣西社鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
減肥是應(yīng)該嚴(yán)格控制好能量的攝入，但是也必須能保證攝入的能量足夠一天的生活和工作的需要，不至于因?yàn)闉榱藴p肥而有意減少飲食導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。另外，在嚴(yán)格控制好飲食的同時也應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動，這樣才能有效的消耗體內(nèi)多余的脂肪來達(dá)到減肥的目的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號