手臂肌肉怎么練？
病情描述：手臂肌肉怎么練，看我的同學(xué)們一個個都有了肌肉了，我也很羨慕，我也想練一個肌肉，可是我鍛煉了半天，為什么就是沒有肌肉，我已經(jīng)鍛煉了好幾個月的，可是我手上就是沒有肌肉。
醫(yī)生回答 (2)
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高福強 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
說明你脾胃虛弱啦，脾主四肢肌肉，脾胃健康，也會長肌肉的。如果腹脹腹瀉，大便不正常，消化吸收能力差，那就需要調(diào)理腸胃了，平時需要多做體育鍛煉，對整體健康是有益處的。需要找到身體消瘦的原因的，因為身體過度消瘦對健康是不利的。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
一般這個手臂的肌肉生長，首先要和基因都有一定的關(guān)系，同時還有后天的鍛煉和飲食，主要是可以多做俯臥撐，還可以舉啞鈴，同時平常還可以配合多點拉單杠，這些都有利于手臂肌肉的生長，同時飲食方面一定要多吃一些高蛋白的食物，如果沒有營養(yǎng)來源的話也是不能長肌肉的。
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