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平時吃什么食物可以補(bǔ)腎

病情描述：經(jīng)常熬夜導(dǎo)致腎氣不足，臉色蒼白全身無力，平時吃什么食物可以補(bǔ)腎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 姜淑芳
    姜淑芳 副主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時多吃山藥、紅蓮子、豇豆、黑米等食物可以補(bǔ)腎。

    1、山藥：山藥具有益腎氣、健脾胃的作用，多吃還不會上火，夏天想要溫補(bǔ)腎陽時可以多吃。2、紅蓮子：蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子具有補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，腎氣不足時可以用紅蓮子煮粥食用。3、豇豆：豇豆有理中益氣、補(bǔ)腎健胃的作用，腎氣不足時可以常吃豇豆調(diào)理。4、黑米：黑色入腎，腎氣不足時，可以多吃黑米滋陰補(bǔ)腎、益氣活血。

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