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怎樣睡覺(jué)對(duì)身體好

病情描述：睡覺(jué)得晚還常失眠多夢(mèng)，身體抵抗力都下降了，怎樣睡覺(jué)對(duì)身體好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    通常可以選擇右側(cè)位方法睡覺(jué)對(duì)身體好 。

    在睡覺(jué)的時(shí)候如果選擇右側(cè)位方法睡覺(jué)，能夠避免患者的心臟受到壓迫，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，骨骼和肌肉可以得到充分的休息，同時(shí)也可以緩解疲勞。

    平時(shí)在睡覺(jué)之前也可以適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ袒蛘呤锹?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以促進(jìn)睡眠。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

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