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一天睡幾個(gè)小時(shí)正常

病情描述：整天無精打采，昏昏欲睡，起床不久就會發(fā)困，而且立刻就能睡著，一天睡幾個(gè)小時(shí)正常？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉紅梅
    劉紅梅 副主任醫(yī)師
    滄州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一天睡8小時(shí)左右正常。

    當(dāng)睡眠時(shí)間過長或不足時(shí)，會導(dǎo)致身體疲勞，睡眠時(shí)間過長后，會導(dǎo)致人體新陳代謝率下降，長時(shí)間損害人體的智力；患者平時(shí)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起。最好晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床。在此期間，患者可以最大限度的進(jìn)行休息，這對患者的健康有好處。

    在睡前要避免情緒過度激動(dòng)，不要進(jìn)行太激烈的運(yùn)動(dòng)，避免影響睡眠。

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劉紅梅
劉紅梅 副主任醫(yī)師

滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治。
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