晚上睡覺之前可以跳繩嗎
病情描述：有減肥的打算，所以每天晚上睡覺之前都會跳繩，晚上睡覺之前可以跳繩嗎？對身體有害嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
跳完繩立馬睡覺是不行的。
在晚上睡覺前跳繩，是可以減肥的，但是注意，跳繩后一定不要立即睡覺，過最少等半個小時后再睡覺，因為跳繩屬于一種劇烈運動，是一種有氧運動，跳繩時不僅會有心跳加速的表現(xiàn)，而且會出汗。如果跳完繩立刻睡覺會使心臟的調節(jié)功能會有影響，而且不利于睡眠質量。
跳繩可以燃燒熱量，增強體質，能夠促進我們的血液循環(huán)，可以提高身體的免疫力。
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