睡眠問(wèn)題煩惱我，有什么辦法可以治療失眠？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果您經(jīng)常出現(xiàn)頭痛失眠的癥狀，有可能是精神壓力過(guò)大過(guò)于勞累，或者是神經(jīng)衰弱造成的，建議您可以多聽一些舒緩的音樂(lè)，注意勞逸結(jié)合，可以采取熱敷按摩等方式來(lái)緩解頭痛的癥狀，另外也可以在睡前用熱水來(lái)泡澡能去除身體的疲乏，再喝一杯熱牛奶是有助于改善睡眠質(zhì)量的，如果經(jīng)常持續(xù)沒(méi)有好轉(zhuǎn)還需要您看醫(yī)生遵照醫(yī)囑選擇安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行治療。
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劉長(zhǎng)青 醫(yī)師
衡水市景縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果有失眠，平時(shí)應(yīng)該注意保持心情舒暢。不要有太大的壓力。不要總是抑郁和壓抑。平時(shí)的時(shí)候還應(yīng)該適量的多參加戶外運(yùn)動(dòng)。還需要參加體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)來(lái)改善這種現(xiàn)象。睡眠不好的時(shí)候可以喝不到安神口服液調(diào)理?？梢耘浜暇S生素b1和谷維素。
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