人每天平均得睡八個(gè)小時(shí)，才能使身體保持充沛的精力，說(shuō)明睡眠對(duì)于人體的健康也具有非常重要的作用。大家都知道長(zhǎng)期睡眠不足，作息不規(guī)律都可能給身體帶來(lái)各種疾病，所以這些疾病在治療的過(guò)程中，除了需要配合藥物治療之外，最重要的便是改善生活方式，保證充足的睡眠。如果身上存在以下幾種問(wèn)題，或許可以通過(guò)睡覺(jué)來(lái)緩解。
一、精神緊張
現(xiàn)如今生活中存在著各種各樣的壓力，生活節(jié)奏也比較快，因此很多人可能會(huì)出現(xiàn)情緒排解不當(dāng)或失眠等問(wèn)題。而長(zhǎng)期的失眠可能使身體的免疫力下降，同時(shí)造成患者神經(jīng)敏感進(jìn)而產(chǎn)生焦慮癥。對(duì)于此類(lèi)患者，嚴(yán)重的話可能需要接受一定的藥物治療，而對(duì)于癥狀較輕的患者可能只需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹?，充足的睡眠可能很好地改善患者心情和緩解患者的情緒。
二、輕微感冒
每年到了換季的時(shí)候，一些身體抵抗力比較弱的人群就會(huì)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒。現(xiàn)如今許多人感冒之后都會(huì)到醫(yī)院去打抗生素，實(shí)際上抗生素這類(lèi)藥物并不完全利于患者的身體健康，長(zhǎng)期使用反而會(huì)降低患者的抵抗力。而輕微的感冒有時(shí)候正是身體自身免疫功能的作用，這時(shí)候只要保證身體不會(huì)受寒，并加以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ恢茏笥揖涂梢圆恢味?。但是如果患者長(zhǎng)期不愈，或病情加重的話，還是應(yīng)該前往醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)治療。
三、突發(fā)性頭痛
有時(shí)候不小心感染風(fēng)邪或者熬夜的話，就有可能出現(xiàn)頭痛的癥狀。突發(fā)性的頭痛往往會(huì)給人極度痛苦的感受，這時(shí)候患者應(yīng)該盡量放下手頭的工作，喝一杯溫開(kāi)水之后進(jìn)行休息。充足的睡眠可以患者神經(jīng)緊張，明顯改善患者的頭疼癥狀。
四、腰酸背痛
如果經(jīng)常疲勞過(guò)度的話就有可能導(dǎo)致腰背部肌肉勞損，進(jìn)而出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀；或者女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰部酸痛，這時(shí)候一個(gè)較為簡(jiǎn)單的方法就是睡覺(jué)。睡眠不僅可以緩解身體疲勞，而且還能增強(qiáng)患者的免疫能力，使女性體質(zhì)改善。
五、高血壓
高血壓是現(xiàn)如今一種很常見(jiàn)的疾病，引起該病的因素有許多。不過(guò)據(jù)相關(guān)研究表明，睡眠不足也是導(dǎo)致血壓升高的因素之一，因此對(duì)于長(zhǎng)期失眠或睡眠不足的高血壓患者，很可能會(huì)加重患者的病情。故對(duì)于這類(lèi)患者，在依靠藥物的情況下，也應(yīng)該盡快改善睡眠治療，保證充足睡眠，對(duì)于穩(wěn)定患者血壓有很大的幫助。
總而言之，保證充足的睡眠可以幫助患者提高免疫力、緩解精神緊張，預(yù)防疾病。故患者在日常生活中應(yīng)該對(duì)睡眠加以重視。
-
-
睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致亞健康嗎
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
睡覺(jué)輕睡眠質(zhì)量差怎樣恢復(fù)
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
失眠會(huì)對(duì)身體健康造成什么影...
李偉 主治醫(yī)師
-
-
失眠和睡眠障礙能治嗎？
陳勇 副主任醫(yī)師
-
-
睡覺(jué)呼吸不暢失眠怎么辦
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
睡眠障礙和失眠有什么區(qū)別
陳云波 副主任醫(yī)師
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：針對(duì)中老年人的臨...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高危孕產(chǎn)婦的...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圓運(yùn)動(dòng)古中醫(yī)...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童體格發(fā)育...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈專(zhuān)科）
擅長(zhǎng)：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：老年疾病、腎臟疾...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈專(zhuān)科）
擅長(zhǎng)：治療中風(fēng)、癡呆、...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于神經(jīng)內(nèi)科疾...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)外科各種疑難...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟練產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
健康的睡眠時(shí)間
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
睡眠與失眠
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
睡眠與失眠的概念
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
健康睡眠時(shí)間作息時(shí)間
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
睡眠貼真的治療失眠嗎
-
-
睡眠不好失眠怎么辦
如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠、睡眠質(zhì)量不好等情況，多是由于最近工作壓力過(guò)大、過(guò)于疲憊等原因?qū)е碌?，另外還有可能是因?yàn)樽陨砩眢w出現(xiàn)了問(wèn)題產(chǎn)生的，建議最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后再進(jìn)行治療。平常需要積極的調(diào)整自己的心... 詳細(xì)»
-
-
睡覺(jué)失眠怎么辦
失眠的主要癥狀一般表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、夜間易醒和凌晨早醒、醒后難以繼續(xù)入睡，有些表現(xiàn)為缺乏睡眠感，通常以上情況會(huì)并存，但以入睡困難最為常見(jiàn)，建議失眠患者注重調(diào)整好自己的生活規(guī)律，在睡眠前不要喝刺激... 詳細(xì)»
-
-
肝是否健康，睡眠或可看出，睡覺(jué)若有3種情況，麻煩重視
要判斷肝臟是否健康，可以通過(guò)睡覺(jué)時(shí)的表現(xiàn)來(lái)得知。因?yàn)閲?yán)重的肝臟疾病在發(fā)展過(guò)程中身體會(huì)受到影響，在睡覺(jué)時(shí)某些特殊表現(xiàn)會(huì)持續(xù)，如果可以及時(shí)察覺(jué)到肝臟疾病的信號(hào)，通過(guò)積極配合治療的方式進(jìn)行改善，可以防止肝臟... 詳細(xì)»
-
-
過(guò)度睡眠會(huì)影響健康嗎
詳細(xì)»
-
-
怎樣的睡眠才是健康的？
人的一生，大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于人體而言所具有的意義是比較大的。研究發(fā)現(xiàn)，如果成年人能夠保持睡眠時(shí)間在6.5—7.4小時(shí)之間，此時(shí)其死亡率是最低的，而對(duì)于那些少于4.... 詳細(xì)»
-
失眠睡眠淺
-
- 楊軍 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
答：目前這個(gè)年齡考慮是屬于更年期，可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱而引起的睡眠比較淺，可以選擇一些鎮(zhèn)靜安...
睡眠與失眠 A：睡眠是人正常的生理需求，睡眠可以使人的身體得到良好的休息，增強(qiáng)自身的免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，充足的睡眠...
健康的睡眠是什么? A：健康的睡眠就是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量和足夠的睡眠時(shí)間，睡醒后能夠感到輕松愉快，并且能感覺(jué)到精力充沛。健康...
什么是健康的睡眠？ A：你好，健康的睡眠方式是能夠在晚上10點(diǎn)之前按時(shí)睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)或者進(jìn)食，也不要進(jìn)食辛辣...
失眠影響健康嗎 A：偶爾失眠一般對(duì)健康沒(méi)有什么影響，但是上述成宿成宿的失眠對(duì)健康的影響還是非常大的，可以導(dǎo)致各種疾病，比...
-
-
高考體檢
高考體檢能讓考生更了解自己的身體健康狀況...
-
-
色覺(jué)檢查
色覺(jué)檢查是升學(xué)、就業(yè)、服兵役前常規(guī)體檢的...
-
-
陰道分泌物病原體...
陰道分泌物病原體檢查是白帶常規(guī)的一部分，...
-
-
TORCH檢查
TORCH是一組病原微生物的英文名稱組合...
-
-
血肌酐
血肌酐又稱血清肌酐（creatinine...
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)