排便不盡墜脹怎么緩解
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
排便不盡墜脹需要從飲食方面以及運(yùn)動(dòng)方面做一些緩解。
1、飲食方面:需要多吃一些能促排便的食物,比如香蕉、獼猴桃,也可以經(jīng)常吃柚子,每天早晨起床之后空腹喝一杯蜂蜜水,能加速腸道蠕動(dòng),軟化大便。2、運(yùn)動(dòng)方面:每天飯后需要適當(dāng)活動(dòng),比如經(jīng)常練習(xí)瑜伽,或者飯后散散步,也可經(jīng)常做體操運(yùn)動(dòng),都能加速腸道蠕動(dòng),改善胃腸脹氣。
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