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吃花生會發(fā)胖嗎

病情描述：最近想減肥，又想吃點零嘴，可以吃花生嗎？請問吃花生會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    適量吃花生不會發(fā)胖。

    雖然花生的熱量高于肉類，但花生攝入體內(nèi)后一般不會轉(zhuǎn)化為脂肪。主要原因是花生含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)，攝入后可以補充人體所需的不飽和脂肪酸，從而降低血壓和血脂，提高記憶力而不引起脂肪堆積。但需要注意的是，花生攝入過多可能會形成腹脹，建議適量食用。

    平時可以適當(dāng)進行運動，吃完飯不要立即坐下。

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劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：糖尿病及其并發(fā)癥、肥胖、高尿酸血癥、高脂血癥等代謝綜合征。
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