晚餐只吃紅薯會發(fā)胖嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
晚餐只吃紅薯有可能會發(fā)胖的。
晚餐飲食比較單一，但是紅薯的熱量也不低，其中的含糖量比較高，如果攝入過多，多余的糖分也會轉化為脂肪。如果想要控制體重，晚餐可以選擇不吃，或者是吃一些蔬菜增加飽腹感，蔬菜的體積大、熱量低，有利于減肥。
減肥期間要適當?shù)募訌婂憻挘黾右恍┯醒醯倪\動，如游泳、慢跑、快走等，可以促進脂肪的分解。
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