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每天精神不好怎么辦？

病情描述：我今年34歲，最近不知道是怎么回事，我每天的精神狀況都不太好，我明明前一天已經(jīng)很早睡覺了，第二天還是有點(diǎn)無精打采的樣子。請問，每天精神不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    導(dǎo)致精神狀態(tài)不好的原因有很多，比如心情的好壞、睡眠不足或者是長期壓力過大都有可能。長期這種情緒會對身體造成一定的影響。對此患者每天要保持良好的生活習(xí)慣、起床后要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w；平時可以多做一些自己喜歡做的事情，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?；要保持開朗樂觀的心態(tài)去面對生活。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，如果你每天晚上能夠保證充足的睡眠時間，但是還是精神不好，這個可能是因為本身這段期間壓力太大，或者雖然時間夠但是容易淺睡眠有關(guān)系，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，另外白天的時候要進(jìn)行一些運(yùn)動，并且如果工作或者生活壓力太大的話，也要給自己放假休息一下，日常也要注意一些業(yè)余愛好。

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孫剛
孫剛 副主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 精神心理科

擅長：精神心理障礙的診治。
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