精神不好，怎么辦？
病情描述：我自從上周去澳大利亞出差回來以后，整個人就特別累。也不知道是不是時差的原因，但是就是每天都很困，精神也不太好。這個是什么情況啊？我要不要吃一些什么東西來補補呢？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
你好，考慮可能是奔波勞累引起的，可能是精神暫時不好的表現(xiàn)，應(yīng)該不適其他的問題，建議自己需要注意休息好，同時心情需要調(diào)節(jié)好，需要補充必須的營養(yǎng)物質(zhì)，可以吃點紅棗粥，注意好飲食合理性，同時自己需要多喝水，自己可以參加一些娛樂活動
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病情分析：
目前的這個情況表現(xiàn)，如果是倒時差的原因，那么補充食物的話其實沒有必要，這是一杯牛奶，一個雞蛋，然后睡覺的話不要在吃飽以后，一般是睡醒了以后再吃東西，還有就是不要躺在床上看手機，這是需要知道的，這種倒時差只需要在乎比較安靜的環(huán)境下不受到刺激
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