一份煲仔飯的卡路里是多少?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，煲仔飯它的米飯熱量大概在200卡路里左右，如果肉類食物較多的話，它的熱量會(huì)更高，想要減肥，就要清淡飲食，豬肉，羊肉狗肉盡量少吃，如果想吃肉的話，最好吃魚(yú)肉，因?yàn)轸~(yú)肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，一般不容易造成肥胖，另外在運(yùn)動(dòng)方方面跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)一定要多做。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃煲仔飯卡路里還是不算太高的，高熱量的食物大多是脂肪類的，或者含糖量比較高的食物。所以平時(shí)盡量少吃，您說(shuō)的煲仔飯還是可以的，屬于中等熱量的食物，平時(shí)要多吃水果蔬菜，可以增加飽腹感減少熱量攝入，同時(shí)多鍛煉身體，可以達(dá)到減肥瘦身的作用。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
一個(gè)煲仔飯的熱量大概在700左右，能夠滿足日常生活能量的需求，如果你想要減肥的話，就不要吃太多的煲仔飯，或者是淀粉類食物，比如面條，大米面包，方便面之類的?？梢猿砸恍┑蜔崃康氖澄?，比如麥片消化餅干，或者是吃青瓜，胡蘿卜，這些低熱量食物，加上有氧運(yùn)動(dòng)的配合
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