醫(yī)生可以給一份減肥食譜嗎
病情描述：我是一名高中的學(xué)生，比同齡人都要胖些，臉和腰都圓圓的，家里人說沒關(guān)系，這樣可愛，但我覺得，這樣胖下去，我可能會超過200斤，我想咨詢下，我是學(xué)生，醫(yī)生可以給一份減肥食譜嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
能夠減肥的食譜還是比較多的，平時可以控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食品也不要吃太多，也可以選擇不吃晚餐，早餐和午餐可以正常吃，還要注意不要吃的太飽，可以吃七八分飽，也可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，參加一些運動，這樣也能夠幫助減肥。
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郝澤蓮 醫(yī)師
鎮(zhèn)海區(qū)第一人民醫(yī)院 二級甲等
通過飲食調(diào)理和節(jié)食是可以減肥的，但要保證身體健康的話只能適當(dāng)?shù)墓?jié)食，減肥速度會比較緩慢。建議患者平時飲食早餐和中餐正常進(jìn)食，但避免食用油膩、高糖類食物，晚餐盡量少食和不食，同時多參加體育運動。饑餓難耐時可以食用低熱量的食物，以飽腹為主，比如黃瓜、西紅柿、芹菜、麥片等充饑即可。
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