失眠怎么緩解？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的緩解需要注意下面幾點(diǎn);1.睡不著的時(shí)候，請(qǐng)離開(kāi)床。如果已經(jīng)在床上躺了 20~30 分鐘還不能入睡，請(qǐng)直接離開(kāi)床和臥室，去客廳或者書(shū)房做一些自己喜歡的并能夠放松的事情，如聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)、看些輕松的書(shū)等。等到有睡意來(lái)臨時(shí)，再上床。若還是睡不著，過(guò)20~30 分鐘后重復(fù)上面步驟。2.或者做一些放松訓(xùn)練，這對(duì)睡眠有一定的積極作用。3.嚴(yán)重失眠時(shí)請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
出現(xiàn)失眠首先需要注意是不是出現(xiàn)了心情不好，如果有心情不好或者是思慮過(guò)度容易影響睡眠，在這樣的情況下可以服用中成藥中草藥，一般服用安神補(bǔ)腦液，同時(shí)可以服用谷維素片輔助治療。服用這些藥物如果不能睡覺(jué)需要服用鎮(zhèn)靜催眠藥?？梢苑玫匚縻虬⑵者騺銎?。
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壓力大失眠應(yīng)該怎么緩解
潘集陽(yáng) 主任醫(yī)師
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耳鳴導(dǎo)致失眠怎么緩解
付強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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學(xué)生失眠怎么治療
周雯 主治醫(yī)師
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怎么緩解痔瘡?fù)纯?/strong>
康東 副主任醫(yī)師
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如何緩解失眠
失眠是指無(wú)法保持睡眠狀態(tài)和根本無(wú)法入睡，沒(méi)有意識(shí)想睡覺(jué)。對(duì)于腦力工作者來(lái)說(shuō)，白天... 詳細(xì)?
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懷孕失眠多夢(mèng)怎么緩解
女性懷孕后是需要好好休息的，但是很多的孕婦在懷孕后出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。妊娠期失... 詳細(xì)?
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