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怎么緩解失眠？

病情描述：怎么緩解失眠？
醫(yī)生回答 (1)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠和很多原因都有一定的關(guān)系，如果平時壓力過大，精神過于的緊張，心情不好都會影響到失眠，這種情況下要從生活中做出一定的改善。如果總是失眠的話，會造成神經(jīng)衰弱，大腦得不到充分的休息?？梢栽谒X之前聽一聽優(yōu)美的音樂，這樣可以緩解失眠，或者是喝一杯鮮牛奶。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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