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減肥多久才可以看見效果呢？

病情描述：我很羨慕那些明星擁有苗條的身材，我沒什么身材，而且腿很粗，我感覺一點都不好看，就非常想減肥，都不想吃東西了，但是我還是想運(yùn)動減肥，所以想問下減肥多久才可以看見效果呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥一般沒有三兩個星期，基本上是很難看到效果的，減肥在飲食方面控制不能夠太過極端，必須保證身體最基本的營養(yǎng)需求才可以，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，不能夠超過這個標(biāo)準(zhǔn)，以新鮮的蔬菜和水果為主，并且運(yùn)動每天都要做，這樣才能夠消耗體內(nèi)的脂肪。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    減肥本來就是一個長期的過程，一般健康的減肥都需要一定的時間 減肥的時候不建議你盲目的節(jié)食，要保證每一餐進(jìn)食的量足夠您日常的消耗，盲目的節(jié)食，有可能會由于難以堅持而造成暴飲暴食，更加不利于保持身材。女性平時可以練練瑜伽，游泳，這些都是對于塑身型比較好的運(yùn)動

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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