跳繩減肥多久見效
病情描述：醫(yī)生你好，我今年27歲，去年生的寶寶，現(xiàn)在小寶已經(jīng)一歲了，因?yàn)槭羌兡溉槲桂B(yǎng)，所以我的伙食也吃得比較好，一年下來長了不少肉，上個星期給小寶斷奶了，準(zhǔn)備跳繩減肥，請問跳繩減肥多久見效？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跳繩一周之后通常就可以減肥，但是需要配合控制飲食，不要吃高熱量的食物，如含糖多的食物，以及油膩的食物，多喝溫開水促進(jìn)代謝，平時注意不要受涼，要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高維生素的食物，如新鮮的蔬菜和各種水果，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，不要勞累。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
跳繩減肥多長時間能夠見到效果，這個是一個長期的過程，所以說也要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥本身就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要根據(jù)自己的體能情況選擇適合的運(yùn)動方式，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，不能夠過于的著急，在飲食當(dāng)中更是要做到控制，少吃多餐，不要暴飲暴食。
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