整晚睡不著怎么辦？
病情描述：本人男，今年21歲，最近也不知道是不是壓力太大的原因，總是失眠，整晚整晚的睡不不著，因為聽說吃安眠藥會有依賴性，也不敢吃安眠藥，醫(yī)生，請問整晚睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
精神壓力大，精神緊張或者神經(jīng)衰弱等各種各樣的原因都可以引起夜間失眠多夢。你的做法是正確的，不要輕易地服用安眠藥，安眠藥確實有很大的副作用，會對身體產(chǎn)生很大的危害，如果你一旦停藥。會使失眠的癥狀加重，建議你可以從飲食上調(diào)整，多吃蔬菜水果，清淡的食物，晚間可以睡前喝一杯牛奶，適當(dāng)?shù)倪\動，白天睡眠時間不要過長。
-
-
-
-
張凌鳳 醫(yī)師
張家口市第五醫(yī)院 二級乙等
對于壓力大易引起睡眠不好的，可以先多加鍛煉身體了那就看能不能緩解失眠的癥狀了，還得注意了放松心情了不要太大壓力了，還得注意可以看看心理醫(yī)生的具體看壓力大的心理治療情況了，那就需要注意了如果實在睡不著的可以用點安眠藥的緩解癥狀。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
-
-
- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
整晚睡不著覺怎么回事
-
-
-
- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
整晚睡不著覺有什么好方法解決嗎
-
-
-
- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
越晚睡越睡不著怎么辦
-
-
-
- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
-
-
-
- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
整晚上睡不著覺與什么病有關(guān)系
-
-
-
- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
喝可樂睡不著
-
相關(guān)文章
-
-
白天困，晚上卻睡不著？睡前做好3件事，安睡一整晚
據(jù)了解，生活中有部分人總是出現(xiàn)睡眠方面的問題。有時候在白天總是犯困，工作過程中總... 詳細(xì)?
-
-
睡不著怎么調(diào)理
睡覺指的是人類的睡眠，是人類不可或缺的生理現(xiàn)象。在一個人的生活中，睡眠占了近三分... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號