1000卡路里的食譜該怎樣搭配？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
至于卡路里的搭配，建議你平時(shí)的時(shí)候還是要注重一下飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，這樣的一種飲食方式是比較好的，想要減肥，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的，所以說還是要堅(jiān)持的選擇意向，運(yùn)動(dòng)來長(zhǎng)期的堅(jiān)持在飲食當(dāng)中，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
一千卡路里大概是四碗米飯，像你這種情況的話，可以分為3到5餐來食用。這些的話，你可以選擇一些低熱量的食物，比如青瓜，豌豆，荷蘭豆，也可以吃一些雞蛋雞胸肉。建議你加強(qiáng)自己的飲食方面知識(shí)，結(jié)合自身的工作生活水平以及經(jīng)濟(jì)條件來選擇食物的搭配。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來說一個(gè)人的基礎(chǔ)的需要量，大約2000左右，你是女生的話，如果比較瘦弱的話，大概1800左右，而你每天用一千卡路里的攝入量，那么這種情況下，你有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，也就是說你基本上連你自己的這種生活保障都無法做到，所以說還是建議你考慮一下。
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