1000卡路里訓(xùn)練的好處有哪些？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健身鍛煉目的是為了有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，1000卡路里訓(xùn)練中也要看訓(xùn)練強(qiáng)度，比如100米的疾跑就比400米的慢跑消耗量要大。這對(duì)運(yùn)動(dòng)者的心肺功能要求高。一般來說人要連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，脂肪才會(huì) 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡可能拉長，可以考慮間隔訓(xùn)練，把一次的運(yùn)動(dòng)量分解成幾次完成。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
您好，1000卡路里的訓(xùn)練這是個(gè)目標(biāo)而已，好讓您的體育鍛煉有一個(gè)目標(biāo)性，其實(shí)每天運(yùn)動(dòng)減肥消耗的熱量多與少是相對(duì)于人而言的，如果您比較胖那就可以適當(dāng)?shù)奶岣咭稽c(diǎn)，如果不是太胖的話是可以少一點(diǎn)的，沒有一個(gè)硬性的標(biāo)準(zhǔn)的親，只要堅(jiān)持體育鍛煉就行。
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