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什么食物可預(yù)防抽筋的發(fā)生？

病情描述：什么食物可預(yù)防抽筋的發(fā)生？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    含鈣量高的食物具有防止抽筋的作用。

    肢體抽筋多數(shù)都是由于缺鈣引起的，所以應(yīng)該從飲食上多加強(qiáng)補(bǔ)鈣，例如：蝦皮、堅果和奶制品都是含鈣量比較高的，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。平時多注重戶外運(yùn)動，經(jīng)常到戶外曬太陽，也有緩解和治療抽筋的作用，因?yàn)樘栔械淖贤饩€含有一定的維生素d，具有輔助鈣吸收的作用。

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