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晚上不吃飯可以減肥嗎？

病情描述：我上了大學(xué)之后身體就變胖了，我最近在實習(xí)，也沒有什么時間吃晚飯，偶爾只是買些面包來頂頂肚子。請問晚上不吃飯可以減肥嗎？晚上吃什么可以幫助我減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高凌宇
    高凌宇 副主任醫(yī)師
    洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    24歲年輕女大學(xué)生，自覺身體發(fā)胖。晚上偶爾買些面包當(dāng)晚餐。這樣并不能減肥的。面包出了含糖量較高之外，同時也含有較高的碳水化合物，這些都是高能量食物，不僅不能減肥，可能還會增肥。晚餐可以適量進(jìn)食一些高纖維的蔬菜水果，或者優(yōu)質(zhì)的蛋白，對，減肥是有幫助的。還要注意多運動不可久坐不動。

  • 張金鋒
    張金鋒 主治醫(yī)師
    濟(jì)南市第四人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，建議最好可以均衡營養(yǎng)，飲食上建議不要吃一些面食，以及含糖量過高的食物，一般情況下，建議最好以清淡食物為主，同時建議可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，都是可以緩解目前體重的，如果是平凡的劍士，考慮會對胃腸功能造成影響，也會引起營養(yǎng)不良的，建議，最好可以均衡營養(yǎng)

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高凌宇
高凌宇 副主任醫(yī)師

洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科

擅長：對內(nèi)科常見病，多發(fā)病，有著豐富的經(jīng)驗。
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邢龍
邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

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