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失眠癥了怎么辦？

病情描述：失眠癥了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高凌宇
    高凌宇 副主任醫(yī)師
    洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    您好，歡迎咨詢。41歲男性，偶爾出現(xiàn)失眠的話，注意查找一下有沒有什么有因。如果長期失眠，那么考慮可能與不良的生活方式有關(guān)。需要從生活方式和藥物方面進(jìn)行共同干預(yù)。生活要有規(guī)律，白天好有適當(dāng)充足的運(yùn)動。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的飲料。晚上不要熬夜，22:30之前上床準(zhǔn)備睡覺。睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳。適當(dāng)進(jìn)行一些相關(guān)的閱讀。藥物方面可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素b1，歸脾丸等。

  • 王雅娟
    王雅娟 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，如果經(jīng)常失眠的患者考慮個人的心態(tài)情志等有一定的關(guān)系。這種情況一定要注意自身調(diào)節(jié)，保持舒暢樂觀的心情，避免緊張焦慮，適當(dāng)放松，堅(jiān)持合理的體育鍛煉。不要熬夜，盡量減少使用手機(jī)和電腦的時間，睡前不要喝過多的水，更不要喝濃茶咖啡，可以喝一杯溫牛奶有助于改善睡眠。

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高凌宇
高凌宇 副主任醫(yī)師

洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科

擅長：對內(nèi)科常見病，多發(fā)病，有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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失眠癥怎么辦？ A：這個建議要放松心情，不要急躁，凡事想開放下來，調(diào)理自己的心情，不開心時....

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