失眠癥怎么辦?
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
如果出現(xiàn)了失眠,首先要明確產生失眠的原因,如果是壓力過大,應當及時排解壓力,保持積極樂觀的心態(tài)面對生活;如果是病理性失眠,建議去醫(yī)院就診,明確病因,對癥治療;此外,平時多進行運動鍛煉,在睡前半小時喝杯牛奶,看看書,讓自己保持安靜的狀態(tài),有助于改善失眠狀態(tài)。
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