嚴(yán)重失眠癥怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果患者有嚴(yán)重的失眠一定要去醫(yī)院就診，因?yàn)殚L期嚴(yán)重失眠會嚴(yán)重影響人體的身體健康和心理健康。
首先要建議患者進(jìn)行心理因素的調(diào)整平時消除對失眠的恐懼，保持放松的心情，對失眠越恐懼失眠越嚴(yán)重，這是個惡性循環(huán)的。
第二點(diǎn)在白天一定要多從事戶外運(yùn)動，比如可以去打球、跑步、游泳等，通過這些運(yùn)動可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，對失眠是有改善的。
第三在睡覺之前千萬不要玩手機(jī)，不要看電視，有睡意之后再去臥室，早上一定按時起床。
這種患者通常需要在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥物，如果有明顯的的焦慮抑郁情緒還需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物治療。
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