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蘋果補(bǔ)鈣好不好？

病情描述：醫(yī)生您好，我是一個(gè)21歲的男生。我最近覺得我有些缺鈣，舒展筋骨的時(shí)候會(huì)突然腳抽筋，睡覺的時(shí)候太放松也會(huì)腳抽筋，請(qǐng)問一下醫(yī)生蘋果補(bǔ)鈣好不好？蘋果夠不夠人體對(duì)鈣的需求量？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    蘋果里面含鈣是比較少的，并不能夠滿足人一天所需要的鈣質(zhì)，所以想要補(bǔ)鈣最好通過其他的食物。建議每天早晨喝一杯牛奶，能夠幫身體很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能夠幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于一天內(nèi)身體的消耗有很好的保障。平時(shí)可以多吃一些海產(chǎn)品，例如海蝦或者帶魚、海帶等。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，蘋果可以起到補(bǔ)鈣的作用，但是只靠蘋果進(jìn)行補(bǔ)鈣，不能夠補(bǔ)充人體所消耗的鈣。可以口服鈣片，平時(shí)也可以多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，海帶，蝦皮等，含鈣量都特別高，平時(shí)也要注意多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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