中老年怎么補(bǔ)鈣好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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中老年建議還是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，主要是避免出現(xiàn)一定的骨質(zhì)疏松的情況。
如果出現(xiàn)了有一定的關(guān)節(jié)疼痛，或者是有一定的腿抽筋的表現(xiàn)，主要考慮是有缺鈣的情況。
可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含鈣的藥物來進(jìn)行調(diào)理，比較好的鈣片，可以選擇應(yīng)用一些碳酸鈣D3片或者是應(yīng)用一些葡萄糖酸鈣口服液等進(jìn)行調(diào)理。
飲食上也要注意多吃一些海產(chǎn)品，多喝一些牛奶，才能夠達(dá)到有效的補(bǔ)鈣的作用。
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