吃宵夜的害處
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃宵夜的害處有加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，一般晚上吃東西會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌量增加。而且夜晚活動(dòng)量比較少，進(jìn)食后脂肪都會(huì)囤積在體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)引起肥胖，誘發(fā)高血壓和高血脂。另外還會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。
注意吃宵夜最好不要過飽，而且吃完后不要立即休息。最好在晚上10點(diǎn)后就不要進(jìn)食。
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