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怎樣提高記憶力

病情描述：怎樣提高記憶力
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般情況下，提高記憶力，必須有足夠的睡眠并保證睡眠質(zhì)量。充足的睡眠是提高記憶力的基礎(chǔ)。其次，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以激活腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力，但不要過度鍛煉。可以做一些有氧運(yùn)動，如慢跑、騎自行車等，提高記憶力，還可以吃一些健腦的食物，如核桃、牛奶、豆制品和深海魚等。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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