天天吃雜糧好不好？
病情描述：醫(yī)生您好，我婆婆最近，特別迷戀吃雜糧，他聽人說，多吃雜糧非常的好對身體，所以現(xiàn)在我們家的糧食都變成了雜糧，但是我還是有點(diǎn)擔(dān)心，想跟您咨詢一下，天天吃雜糧好不好？
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
天天吃雜糧可是可以的，雜糧里面含有各種維生素和微量元素的需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是也要增加蛋白適量脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，不能僅僅進(jìn)食粗糧就可以，還要多吃蔬菜水果類食物，避免飲食單一，飲食要多樣化，種類多，而量少，要控制每天飲食總熱量。
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陸寧 主治醫(yī)師
嘉興市第一醫(yī)院 三級甲等
你好，如果天天食用少量雜糧，對身體是有益的，如果每天飲食以雜糧為主要食物，那么，營養(yǎng)成分也變得單一起來，蛋白質(zhì)，脂肪還有糖原的攝入不足，反而對身體是有害的，另外因?yàn)殡s糧比較粗糙，而且能量供應(yīng)比較低，所以并不適合年輕人和小孩子過多食用。
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