早晨適不適合鍛煉身體
病情描述：早晨適不適合鍛煉身體？我想知道早晨的時候適不適合鍛煉身體呢？如果適合的話要怎么鍛煉身體比較好？如果早晨不適合鍛煉身體的話，那什么時候鍛煉身體比較好呢？是晚上鍛煉嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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舒志強 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
一般的情況下，鍛煉最佳的時間是在早上10點左右的時間或者是下午2點左右的時間，這個時候的空氣質量相對來說最好，鍛煉的時候要根據(jù)自身的情況選擇一些有氧的運動鍛煉，但是要注意不能超負荷的進行鍛煉，超負荷的進行鍛煉，不僅不會給身體帶來健康，還可能會導致一些其他的癥狀。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
早晨是適合鍛煉身體的，早晨空氣比較清新，，鍛煉身體也可以促進身體的新陳代謝，促進消化食欲。建議可以考慮早晨來鍛煉身體。如果是晚上鍛煉身體，因為平時工作勞累一天也會導致身體疲乏，平時一天的時間，早晨鍛煉身體是比較好的。
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