同學(xué)睡眠障礙晚上睡不著要怎么讓同學(xué)睡著？
病情描述：同學(xué)睡眠障礙晚上睡不著要怎么讓同學(xué)睡著？這個同學(xué)是我很好的朋友，看他晚上睡不好我也為我同學(xué)心煩，我想知道我同學(xué)晚上用什么辦法才可以睡得著，治療好這一個睡眠障礙呢？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
首先在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠，或者是聽一聽優(yōu)美的音樂，對睡眠的質(zhì)量也好，或者是每天晚上用溫水泡腳也有助于睡眠。每天泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以緩解一天的疲勞。睡眠不好和很多原因都有關(guān)系，如果精神過于的興奮或者是。經(jīng)常性的精神過于的緊張都會睡眠不好。
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吳風(fēng)波 住院醫(yī)師
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果你的同學(xué)只是臨時的，由于學(xué)習(xí)的壓力或者家里的壓力過大，建議他可以暫時臨時的口服艾司唑侖進(jìn)行治療。如果是長期的，不只是臨時出現(xiàn)了這種癥狀的話，建議他可以去正規(guī)醫(yī)院的心理科進(jìn)行就診，完焦慮抑郁量表，看有無焦慮抑郁的情況，同時可以服用中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。
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