早餐吃什么好？
病情描述：我最近這段時間在減肥，所以每天都很嚴(yán)格的控制自己三餐的卡路里，我的朋友說減肥的時候早餐特別重要，所以我想請問一下減肥的時候早餐吃什么好有什么是有營養(yǎng)又低卡路里的呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
您好，即使是在減肥期間，早餐也是十分重要的，要注意營養(yǎng)搭配，一般上午的工作量比較大，用腦量比較大，需要消耗較多的能量，所以早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)豐富的食物，像牛奶，面包，雞蛋都是可以的。晚飯可以適當(dāng)?shù)目刂?，多吃一些蔬菜，水果，主食可以適當(dāng)?shù)臏p少。
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病情分析：
一般來說早餐想要了解吃什么東西，吃這種低能量的，不容易引起這個體重偏重的，這種就是選擇燕麥類的食物，還有就是小米谷類的食物，玉米，這個相對來說都是比較好的，相對生活習(xí)慣或者是體重控制的人群是理想的，還有就是番薯地瓜也是有幫助的。
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