手臂圍怎么量
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
測(cè)量手臂圍時(shí)心情要放松，讓手臂處在自然的狀態(tài)下，不要讓手臂用力，用軟尺圍繞手臂一圈測(cè)量。
測(cè)量結(jié)果是否正常，可以對(duì)照測(cè)量表來(lái)對(duì)比。如果發(fā)現(xiàn)手臂粗大，可以用抓取物品的方法進(jìn)行鍛煉，來(lái)降低手臂圍。如果手臂過(guò)細(xì)，可以多吃些有營(yíng)養(yǎng)的物品，如肉類(lèi)、牛奶等高蛋白的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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手臂鍛煉動(dòng)作
手臂雖然屬于小肌群，但是數(shù)量不少，是由上臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肱肌和前臂的肱橈... 詳細(xì)?
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手臂拉傷嚴(yán)重嗎？
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練手臂的動(dòng)作
男人擁有寬廣厚實(shí)的背部加上強(qiáng)而有力的手臂是很散發(fā)男人味的，同時(shí)也非常能讓女生有安... 詳細(xì)?
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