手臂肌肉鍛煉方法
病情描述：手臂肌肉鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
手臂肌肉鍛煉的方法可以通過舉啞鈴、練俯臥撐運(yùn)動(dòng)都可以使手臂的肌肉得到鍛煉。也可以通過一些輔助的運(yùn)動(dòng)，比如練單杠和雙杠。
但是在練習(xí)的時(shí)候，一定要注意力度，避免過度的用力導(dǎo)致手臂的肌肉出現(xiàn)損傷，要循序漸進(jìn)。平時(shí)也可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉。
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