如何增加手臂力量
病情描述：如何增加手臂力量
醫(yī)生回答 (1)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
要想增加手臂力量，應(yīng)該多進行上肢的鍛煉，可以舉啞鈴，也可以利用臂力器或者是進行平板支撐運動。舉啞鈴的時候一開始不要選擇太重的啞鈴，可以逐漸的增加重量，每次舉啞鈴時間在20分鐘左右為宜，鍛煉一段時間以后，手臂的力量就會明顯增加。做平板支撐的時候應(yīng)該控制好呼吸。
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