如何練手臂力量
病情描述：如何練手臂力量
醫(yī)生回答 (1)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
練手臂力量一般可通過俯臥撐的方式進(jìn)行，也可通過手持啞鈴進(jìn)行鍛煉，還可通過空手抓握的方式或者是通過彈力防的方式進(jìn)行鍛煉。
在鍛煉過程中要循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，避免過度的鍛煉，會(huì)引起酸脹不適情況的發(fā)生，并且多吃一些牛肉或者含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能夠增加肌肉的力量。
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