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女士練手臂多重的啞鈴

病情描述：女士練手臂多重的啞鈴
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    女士練手臂可以選擇一公斤到三公斤左右的啞鈴。具體不能完全確定，需要根據(jù)個人的體重以及身體力量選擇，剛開始的時候不要讓機體過度疲勞，可以循序漸進，逐漸增加運動時間和運動量。

    舉啞鈴可以練手臂，促進手臂的肌肉更加結實，是操作簡單的一種鍛煉肌肉方法。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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