女生怎么用啞鈴瘦手臂
病情描述：女生怎么用啞鈴瘦手臂
醫(yī)生回答 (1)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
首先可以雙腿打開，要與肩膀?qū)R，身體站直，雙手分別拿一個啞鈴，兩只手要保持下垂放在身體的兩側(cè)，要抬頭挺胸，收緊腹部。還可以雙膝微微彎曲，上身和雙手稍微往前傾斜，臀部保持收緊的狀態(tài)，手臂垂直向下，還要吸氣收腹。
建議每天多練幾次，要長期堅(jiān)持做，飲食也要控制不要暴飲暴食。
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