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健身者睡6個(gè)小時(shí)夠嗎

病情描述：健身者睡6個(gè)小時(shí)夠嗎
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    健身者睡6個(gè)小時(shí)一般是不夠的，經(jīng)常健身在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)消耗大量的糖原。需要通過(guò)睡眠來(lái)修復(fù)身體，每天至少需要睡眠8小時(shí)以上。

    如果在生活中經(jīng)常熬夜或者是睡眠不足，會(huì)對(duì)生活造成嚴(yán)重的影響。出現(xiàn)精神萎靡和身體無(wú)力的狀態(tài)，要保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

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袁俊麗
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