鍛煉手臂力量的運(yùn)動(dòng)
病情描述：鍛煉手臂力量的運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答 (1)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉手臂力量的運(yùn)動(dòng)有舉重、手臂訓(xùn)練局等。舉重方面有舉啞鈴、舉單杠等，每天堅(jiān)持10到20分鐘時(shí)間，可以鍛煉手臂力量。手臂的訓(xùn)練有拉單杠、背重物、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，只要牽扯到手臂的肌肉，都有鍛煉手臂力量的效果。
但是要注意鍛煉一定要有度，不可因?yàn)樵黾蛹∪舛^度盲目的訓(xùn)練，造成肌肉損傷。
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