瘦腿減肥瑜伽
病情描述：我現(xiàn)在在減肥，也減了不少，但是腿實(shí)在不是很好瘦下來，感覺好像跑不會(huì)讓腿越來越粗，聽說瑜伽對(duì)瘦腿很有用，想要問一下瘦腿減肥的瑜伽有什么？除了做瑜伽瘦腿還有什么比較有效方法
醫(yī)生回答 (3)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
瘦腿減肥瑜伽有以下幾種：1、以樹形站立。首先以山形站立，雙腳微微分開，抬起右腿，使右腳底靠近左大腿內(nèi)側(cè)，盡可能靠近左大腿根部，雙手交叉放在前面，背部挺直，左腿不彎曲，保持姿勢(shì)30秒，切換方向。2、向后踩踏汽車，仰臥在墊子上，雙手自然放在身體兩側(cè)，掌心向下，背部貼地；慢慢抬腿，交替向后蹬輪子移動(dòng)，一路保持腹部緊繃，可以適當(dāng)抬腿30秒，重復(fù)動(dòng)作。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般這個(gè)做瑜伽，瘦腿都是有一定作用的，具體練習(xí)方法一定要在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)這個(gè)一定要堅(jiān)持。同時(shí)，飲食也要控制，不要吃肥膩的食物，要多吃一些蛋白和纖維含量豐富的食物，可以吃一些麥片，雞胸肉，還有蔬菜，香菇，玉米。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，一般而言，做瑜伽是可以起到瘦身塑型的效果的，如果你對(duì)自己的腿部不滿意的話，你可以去做一下瑜伽，然后在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，對(duì)腿部進(jìn)行訓(xùn)練，可以起到瘦腿的作用。另外，你也可以在跑步的過程中用手拍打自己的腿部，感覺哪里胖就向哪里拍打，最后也會(huì)起到瘦腿的目的的。
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