減肥瑜伽瘦腰嗎？
病情描述：您好。我想跟你咨詢一下，減肥瑜伽瘦腰嗎？我挺胖的就是是想練減肥瑜伽。我聽朋友說瑜伽能塑體型，但效果比較慢，要長期練。我也見過，我覺得練瑜伽的話強(qiáng)度好像不大，這樣能瘦腰嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
這是有很好的效果，可以堅持做瑜伽，另外也是要調(diào)理飲食習(xí)慣，清淡一些，少吃多次，另外也是要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，堅持鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，這都是有利于健康的減肥塑型，必要時可以根據(jù)你的情況選擇按摩也是會有減肥的效果，但也是要配合好飲食。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥瑜伽有瘦腰的功效，想要快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方法。你達(dá)到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運(yùn)動
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，瑜伽其實就是一種運(yùn)動，你不管是采取什么樣的方式，至少是你主動的去用力去做運(yùn)動，那么你就會消耗一定的熱量，在這種情況下總比不消耗熱量所需要的效果會更好一點，那么你只要消耗了，就有可能會減肥至于說最終效果如何是無法確定的。
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