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上課就犯困怎么辦？

病情描述：身體有點虛，學(xué)校課業(yè)又特別緊張。今年開始，因為總休息不夠，上課就犯困怎么辦？覺得老師講的特別枯燥，為了學(xué)習(xí)成績我也很想聽，但是就是忍不住打呵欠犯困，被老師批評了好幾次。要怎么改善呢？現(xiàn)在媽媽每天都給我泡西洋參片，讓我提神，總感覺沒什么作用呢。
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    從您所描述的這種情況來看，應(yīng)該是由于睡眠不足導(dǎo)致的，與學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張也有一定關(guān)系。應(yīng)該學(xué)會放松自己，學(xué)習(xí)要講究方法，勞逸結(jié)合。要保證充足睡眠，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。上課前可以喝濃茶，咖啡等飲品提神。只要做到以上這些，就能夠很好的改善癥狀。

  • 劉齊偉
    劉齊偉 醫(yī)師
    于都縣嶺背鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    上課的時候總是發(fā)困，可能和今生緊張有關(guān)系，另外也可能是對學(xué)習(xí)沒有什么興趣。學(xué)生一定要保證充足的睡眠時間，如果晚上休息不好，白天上課也沒有精神學(xué)習(xí)壓力大的話，可以吃一些補氣補血的食物，補充營養(yǎng)。勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉或者是聽一些舒緩音樂

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龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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