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上課老犯困如何是好？

病情描述：你好，醫(yī)生。我是一名高三的學(xué)生，不知道什么原因，我覺得上課好累好累，只想睡覺，我怎么也控制不了自己。今天來請教一下醫(yī)生，上課老犯困如何是好？
醫(yī)生回答 (3)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先需要找到一下身體乏力和嗜睡的原因，如果是因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量不好或者是由于學(xué)習(xí)壓力比較大，以及睡眠時(shí)間不足導(dǎo)致的犯困，需要通過補(bǔ)充睡眠和補(bǔ)充營養(yǎng)來改善。例如每天要有八小時(shí)以上的充足睡眠，還要吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的飲食，同時(shí)要減輕學(xué)習(xí)上的壓力。

  • 高凌宇
    高凌宇 副主任醫(yī)師
    洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    高三的學(xué)生，自覺上課好累，想要睡覺。上課時(shí)犯困，這種情況可能與夜間睡眠，質(zhì)量較差，或者熬夜，睡眠不足等因素有關(guān)。晚上一定要有充足的睡眠，白天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。課間一定要外出活動。午間要有一定的休息，睡眠時(shí)間也不要過長，不要超過半小時(shí)。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好要看一下上課犯困是什么原因，有的人有可能是平時(shí)睡眠不好，白天精神不足，那么在這種情況下就會經(jīng)常有犯困的癥狀，對于這種情況要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，保證足夠睡眠，這樣就會有所好轉(zhuǎn)。另外有的人有可能覺得課堂很無聊，所以才會，這就需要自己調(diào)整了。

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