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晚上經(jīng)常失眠，吃什么補(bǔ)品比較好？

病情描述：今晚又失眠了，11點(diǎn)就躺下準(zhǔn)備睡覺了。一直到現(xiàn)在一點(diǎn)多了，翻來覆去睡不著。頭也有點(diǎn)暈暈的。自從今年換了工作，壓力變大了后，這種情況持續(xù)快半年了。氣色也沒以前好了，臉上皮膚變得很粗糙，黑眼圈特別重。晚上經(jīng)常失眠，吃什么補(bǔ)品比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好，這種情況就是由于壓力過大導(dǎo)致的，自己盡量減壓，如多做戶外有氧運(yùn)動，瑜伽，跑步，游泳等。睡前可以用熱水泡腳，喝溫?zé)崤Ｄ?。也可以每天用五味子，大棗，枸杞泡水喝，不是睡前喝，是?dāng)水喝，有很好效果。注意營養(yǎng)均衡，盡量調(diào)整心態(tài)。

  • 趙國強(qiáng)
    趙國強(qiáng) 主治醫(yī)師
    東營華山醫(yī)院 一級
    病情分析：

    您好，根據(jù)您的描述與精神壓力大是有關(guān)的，因?yàn)樗叩牟患褜?dǎo)致了身體素質(zhì)的進(jìn)一步下降，引起皮膚黯淡無光澤、頭暈頭痛等嚴(yán)重的會出現(xiàn)舌苔厚舌體胖大并伴有齒痕，這是氣血不足脾虛的表現(xiàn)，建議口服八珍顆粒和歸脾丸，平時(shí)要自我調(diào)整壓力，多運(yùn)動，多吃水果蔬菜。補(bǔ)品類目前不建議服用。

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劉光偉 主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療慢性肝病、肝硬化、疑難肝病、肝癌及消化系統(tǒng)常見病。
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