更年期的食療？
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，更年期的食療建議你你可以選擇黃豆類(lèi)的食品，比如豆?jié){因?yàn)辄S豆含有天然的雌激素每天早上可以服一杯豆?jié){來(lái)補(bǔ)充雌激素，我平時(shí)可以服用山藥粥補(bǔ)肝腎來(lái)調(diào)理，平時(shí)也可以服用枸杞代茶飲，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充多種維生素，多吃高蛋白容易消化的食物，平時(shí)也需要適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，鍛煉身體，提高免疫力
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級(jí)甲等
根據(jù)你提供的情況要多增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)食品的攝入，多吃富含維生素類(lèi)食物，飲食宜清淡、低脂，如椰子，芒果，木瓜，桑葚，葡萄，棗(鮮)，蘋(píng)果，蓮霧，櫻桃，西瓜，菠蘿，冬瓜，黃豆芽，南瓜麥，仁玉米，皂角米，黑小米，黃米粉，紫玉米，莜面，蕎麥面，黃豆面，綠豆面，大麥，大黃米，玉米面，小麥，鯰魚(yú)，帶魚(yú)，鱸魚(yú)，金槍魚(yú)，武昌魚(yú)，鯽魚(yú)等
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