這樣減肥，有用嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種減肥方式堅持一段時間是會有一定效果的，但是不建議盲目通過節(jié)食的方式來減肥，時間長了容易造成身體營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，反而不利于身體的健康。建議平時還是要注意飲食營養(yǎng)的均衡，避免過度的節(jié)食，另外在節(jié)食的過程當中也要適當?shù)脑黾舆\動量，能夠促進減肥。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
身高一米七標準的體重是140斤，180斤的話超重40斤呢，減肥的話，一定要堅持飲食和鍛煉雙重來，調(diào)理和堅持，早上的時候吃一個雞蛋，一杯牛奶，中午的時候要吃肉魚蝦，晚上盡量的少吃，可以只吃一點青菜，每天要補充2000毫升以上的水分，足夠的能夠維持脂肪代謝，每天堅持運動，15到30分鐘
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
減肥應該是一個循序漸進的過程，建議您可以去營養(yǎng)科進行一個專門的減肥食譜，然后根據(jù)食譜，三餐定時定量的進行飲食，你目前的減肥食譜相對來說不是太科學，中午我不可以只吃青菜，要適當?shù)某砸恍┲魇?，要不然的話無法完成這一天正常的生活
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方霖 主治醫(yī)師
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